寒露的名字由来及寒露时节的养生

寒露的名字来历及寒露时节的养生

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        寒露，阴历二十四节气中的第十七个节令。在每一年的10月8日或9日，视太阳光抵达黄经195度时为寒露。《月令七十二候集解》上说：「九月节，露气严寒，将凝固也。」《通纬•孝经援神契》：「立秋后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝固也。」这时温度较「寒露」时更低，露珠大量，原来路面上雪白晶莹剔透的露珠即将凝固成霜了，且带凉意，故称寒露。

        寒露在二十四节气中排序十七，于每一年的十月八日至九日交节。史籍记述“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝固，故称寒露。”“露气严寒，将凝固也。”因为寒露的来临，气侯由热转寒，天地万物随凉气提高，慢慢萧落，它是热与冷更替的时节。在大自然中，阳阴之气逐渐变化，气血渐退，阴之气暗生，大家身体的生理学主题活动还要融入大自然的转变，以保证 身体的生理学（阳阴）均衡。 　　

        中华民族医药学在四时养生中注重“春夏养阳，秋冬养阴”。因而，秋天时节务必留意维护保养身体之气血。当气侯转冷时，恰好是身体气血收敛性，阴经隐匿于内之时，故要以维护保养阴经为主导，也就时表示，秋天养生不可以离去“养收”这一标准。 　　
自古以来秋为金秋十月也，肺在五行中属金，故肺气虚与金秋十月之气相对，“金秋十月之时，燥气脉运行”，这时燥邪之气易侵害身体而耗伤身之阴经，假如调理不善，人感受发生喉干、鼻燥、皮肤干等一系列的春燥病症。因此暮秋时节的饮食搭配调理应以滋阴润燥（肺）为宜。古语云：“秋之燥，宜食麻以润肺。”这时，应多服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、奶制品等莹润食材，另外提升鸡、鸭、牛羊肉、牛肝、鱼、虾、红枣、淮山药等以提升身体素质；少食辛辣食物之品，如朝天椒、姜片、葱、蒜类，因过食辛辣食物宜伤身体阴经。 　　

        精神实质调理也不可忽视，因为气侯渐冷，光照降低，风过叶落，常常在一些人心里造成苍凉之感，发生心态不稳，便于悲伤的忧郁心情。因而，维持乐观的心态，因时制宜，发泄郁结之情，塑造乐观豁达的心是养生健康保健不能缺乏的內容之一。这时如能携亲伴友，追寻佳处登高作业，实则温馨妙方。当远眺那一派初秋景色，云朵枫叶，浅霜若银，苍山县如黛，让人神清气爽，胸襟宽广。 　　

        此外，秋天清凉之时，大家的生活起居時间也应要相对的调节。我还在很多年的临床医学诊治中发觉，每到气侯转冷，患脑溢血的患者便会提升，剖析缘故天气转冷、大家的睡觉时间增加相关，由于人到睡眠质量时，血液速率缓减，便于产生静脉血栓。《素问四气调神大论》明确提出：“秋三月，早卧早上，与鸡俱兴。”早卧以切合阴经的个人收藏；早上以切合气血的舒达，为防止血栓的形成，提议大伙儿切合节令，分时图调理，保证 身心健康。