“冬至”名字的由来及养生

“冬至节气”名字的由来及养生

美名腾智能起名网

    每一年阳历12月22日上下为冬至节气，这时太阳黄经270度，太阳光基本上照射南回归线，太阳光的辐射强度和日照时间抵达最低值，北半球地图白天最短、夜里最多，因此冬至节气在中国各代也称之为“日短”“日短至”。

    冬至节气是北半球地图全年度中大白天最短、夜晚最长的一天。过去了冬至节气，大白天便会一天天拉长，夜晚会渐渐地减短；东半球贴近这一年的傍晚，北半球地图贴近下一年的早上。古代人对冬至节气的叫法是：负极之者，气血始生，日南至，日短之者，日影长之者，谓之“冬至节气”。

    过去了冬至节气，大白天便会一天天拉长。《素问·脉要精微论》说：“冬至节气四十五日，气血微上，阴之气微下。”意思是说，从这一天之后到春分的45天，气血渐升，阴之气渐降，白天逐渐拉长，夜里逐渐减短。冬至节气之后，在我国全国各地气侯都进到一个最严寒的环节，也就是大家常说的“进九”，在我国民俗有“冷在三九、热在三伏”的叫法。

    大伙儿请依据天气状况立即增加衣服裤子，衣服裤子既要透气性能好，又要绵软比较宽松，不适合穿得过紧，便于血夜顺畅。

　　俗话说得好：“冬季动一动、少闹一场病”“冬季懒一懒、多吃药一碗。”因而，这时节一定要开展适度的保暖锻练和锻炼身体。例如平常要坚持不懈用冷水洗脸，跑步、练拳、舞剑等方法，都能够提升人体对严寒的适应能力和耐低温工作能力。

　　除开多穿着打扮和提升锻炼身体以外，在日常饮食中，还应多吃些保暖食材，如紫菜、海菜、西兰花、白菜、苞米、藕、红萝卜、芋头、百合花、牛肉、牛羊肉等，这种食材能够提升人体的保暖工作能力。