二十四节气之“秋分”

　　秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，時间一般为每一年的9月22或23日。南方地区的气侯由这一节气起才始转秋。一是太阳光在这一天抵达黄经180度，照射地球赤道，因而这一天24小时白天黑夜平均分，各12小时；全世界无极昼极夜状况。秋分以后，北极圈周边极昼范畴渐大，南极洲周边极夜范畴渐大。

　　在我国古书《春秋繁露·阴阳进出左右篇》上说：“秋分者，阴阳相半也，故白天黑夜均而暑寒平。”秋分之“分”为“半”之意。

　　我国古代将秋分分成三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古代人觉得雷是由于气血盛而发音，秋分后阴之气逐渐充沛，因此不会再打雷了。

　　按阴历而言，“寒露”是秋天的逐渐，到“降霜”为秋天停止，而“秋分”恰好是以寒露到降霜90天的一半。秋分季节，在我国长江下游以及往北的众多地域，均依次进入了秋天，日平均温度都降至了22℃下列。北方地区冷气团逐渐具备一定的阵营，绝大多数地域多雨刚完毕，微风习习，碧空万里，阳光明媚，秋色宜人，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是幸福怡人的季节。也是农业上关键的节气，秋分后太阳直射的部位挪到南半球，北半球地图获得的太阳辐射量越来越低，而路面流失的发热量却较多，温度减少的速率显著加速。民间谚语说：“一场秋雨一场寒”，“寒露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚底带霜来”，东北三省减温早的年分，秋分见霜已不奇怪。

　　从秋分这一天起，气侯关键展现三大特性：太阳照射的部位再次由地球赤道向南半球变化，北半球地图昼短夜长的状况将愈来愈显著，大白天慢慢减短，夜晚拉长（直到日照时间做到夜晚最多，大白天最短）；白天黑夜温度差慢慢增加，力度将高过10℃之上；温度逐渐降低，一天比一天冷，慢慢踏入初秋时节。南半球的状况则恰好反过来。

　　秋分节气早已真实进到到秋天，做为白天黑夜時间相同的节气，大家在健康养生中也应秉着阴阳均衡的规律性，使机体维持“阴平阳秘”的标准，依照《素问·至真要大论》所讲：“谨察阴阳之所属，以平历时”，阴阳所属不能发生片面性。

　　要想维持机体的阴阳均衡，最先要避免外部湿邪的侵蚀。秋天天气干燥，关键风邪为燥邪。秋分以前有炎热的余气，故常见于温燥；秋分以后，一阵阵秋雨扑面而来，使温度慢慢降低，寒性渐重，因此多发生凉燥。另外，春燥温与凉的转变 ，还与每一个人的身体素质和机体反映相关。要避免凉燥，就得坚持不懈加强锻炼，增强抵抗力，提升抗病性工作能力。秋天锻练，重在益肺润肺，如练吐纳功、叩齿咽津润肺功。饮食搭配调理层面，应多饮水，吃润养、温和的食材，如白芝麻、核桃仁、檽米、纯蜂蜜、乳制品、梨等，能够具有滋阴润肺、养阴生津的功效。

 　　精神实质调理层面，最关键的是塑造开朗心态，维持神智不清平静。老年人可降低讲话，多登高作业眺望，让抑郁、寂寥等消极情绪消退。另外，秋分后，气侯渐冷，是肠胃病的多发性与发作时节。消化道对严寒的刺激性十分比较敏感，身患慢性胃炎的人，应需注意胃里的防寒保暖。

 　　现阶段刚正不阿秋分季节，秋意浓浓秋意渐浓，这一时节出世的小宝宝何不在姓名中添加一个“秋”字，即意味着了出世的时节，另外，秋天是丰收的季节，预示着未来人生道路得到大丰收的幸福含意。用美名腾智能起名网为自己的小宝宝起一个带“秋”的好名字吧。