白露节气名字的由来与秋天养生

二十四节气之“白露”节气名字的由来与秋季养生

   白露是二十四节气中的第十五个节气，当太阳光抵达黄经165度时为白露。

    《月令七十二候集解》上说：“八月节……阴之气渐重，露凝而白也。” 气温渐变凉，会在早晨时候发觉路面和叶片上面有很多小露珠，它是因夜里水蒸气凝固在上面，因此取名。古代人以四时配五行，秋属金，金黄白，故以白描述露寒。进到“白露”，夜里会觉得一丝丝的凉爽。

    “蒹葭苍苍，白露为霜。”《中国天文年历》表明，中国北京时间2016年9月７日１２时５１分迈入“白露”节气，标示清凉的秋天宣布来临。从这一天起，露珠一天比一天庄重。权威专家提示说，白露的气候特点是干躁，群众要留意养生，防止“春燥”。

　　白露是九月的头一个节气。露是因为溫度减少，水蒸气在路面或近地物件上凝固而成的水滴。因此 ，白露事实上是定性分析气温早已变凉。这时候，大家便会显著地觉得到炎炎夏日已过，而清凉的秋季早已来临了。由于大白天的溫度尽管仍达三十多次，但是夜里以后，就降低到二十几度，彼此之间的温差达十多度。气血是在小暑达到顶点，过犹不及，阴之气也在这时盛行。到白露，阴之气慢慢加剧，早晨的露珠随着日渐加厚型，凝固成一层白色水珠，因此 就称作白露。

　　“白露”是体现大自然温度转变的节气。从气候的视角，节气到此，因为气温慢慢变凉，白天太阳尚热，但太阳光一下山，温度便迅速降低。

　  俗话说得好：“白露立秋夜，一夜冷一夜。”这时候夏季风慢慢为冬季风所替代，强冷空气转守为攻，空气慢慢退避三舍。冷空气南下慢慢经常，再加上太阳直射路面的部位南移，北半球地图日照时数减短，光照抗压强度变弱，晚间常晴空万里少云，地面辐射排热快，因此 溫度降低速率也慢慢加速。

    白露季节要避免鼻孔病症、哮喘病和支气管炎病的产生。尤其是因身体素质皮肤过敏而引起以上病症的病人，在饮食搭配调整上更要谨慎，平常要少吃或不要吃鱼类、虾类海腥、生冷食物炙烩腌酸菜和辛辣食物酸咸甘肥的食材。在白露一节气时要防止春燥，燥邪致伤，非常容易耗人体液，而发生口干舌燥、唇干、鼻干及喉干、皮肤干裂等病症。防止春燥的方式许多 ，可适度地多服一些含有维他命的食品类，也可采用一些温肺止咳化痰、补阴益气的中药材，如山参、沙参等，对减轻春燥有良效。

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