二十四节气之春分节气名字的由来及养生

春分节气名字的由来及养生

    2020年3月20日是二十四节气中的立春。2012年立春时间范围为3月20日13时14分。这时候太阳光抵达黄经0°。“立春者，阳阴相半也。故白天黑夜均而暑寒平”。一个“分”字道出了白天黑夜、暑寒的界线。这时候太阳黄经为0度，太阳光的部位在地球赤道上边。阴历书里记述“斗指壬为立春，约行周日，南北方两半球白天黑夜平均分，又当春之半，故名叫立春。”

    春分日是春天九十天的中网点，南北半球白天黑夜相同。从这一天起，太阳直射部位渐往北移，南北半球白天黑夜长度也随着而变，北半球地图昼长夜短，东半球与之反过来。立春一到，降水显著增加，我国均值土壤温度已平稳根据10度，它是气候学上所界定的春天溫度。而春分节气后，气侯柔和，降水充足，艳阳高照，我国绝大多数地域的越冬作物进到春天生长发育环节，这时也是早稻的播种期。

    欧阳修对立春也曾经历一段精彩纷呈的叙述：“南园春半踏春时，风和闻马嘶，青梅果如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”

    因为春分节气均分了白天黑夜、暑寒，大家在健康保健养生时要留意维持身体的阴阳平衡情况。《素问·骨空论》：“调其阳阴，不够则补，多则泻”。传统式饮食搭配养生与中药治疗均可归纳为滋阴养血、泻实两层面。如益气、益气养血、补阴、温补肾阳、填精、生津止渴为滋阴养血；补虚、清热解毒、利湿、泻下、祛寒、去风、化湿等层面则可视作泻实。中医学养生实践经验证明，不管补或泻，都应坚持不懈调节阳阴，以平历时的标准，科学研究地开展饮食与养生，才可以合理地预防许多 非传染性疾病。 

    从立春节气到清明节气前后左右是蔓草生长发育萌芽，人体血液也正处在充沛阶段，女性激素也处在相对性高峰时段，这时高发普遍的非传染性疾病有血压高、月经紊乱、痣疮及过敏性疾病等。在这里节令的饮食搭配调理，理应依据自身的具体情况挑选可以维持人体作用融洽均衡的饮食，忌讳偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食搭配错误观念，如在烹饪鱼、虾、蟹等凉性食物时，其标准必佐以葱、姜、酒、醋类性温调味品，以避免本菜式寒性偏凉，吃完不利于肠胃而造成胃腹不舒之弊；又如在服用苋菜、蒜头、番木瓜等助阳类菜式常常配上蛋类食品滋阴之品，以做到阴阳互补之目地。

    在思想方面要维持轻松自在，乐观向上的精神面貌。在生活起居层面要坚持不懈适度锻练、按时睡眠质量、定量分析就餐，有到达站开展调理，即可做到养生的最好实际效果。